Taller d'iniciació al Nordic Walking

Dissabte 24 d’abril de 2010

Dirigit a dones operades de càncer de mama

El Nordic Walking (Marxa nòrdica amb bastons) és una activitat física molt coneguda a Europa, que ajuda a millorar l’estat general de salut. En aquest cas també indicat com a prevenció i tractament del limfedema en dones que han patit de l’extracció dels ganglis de l’aixella.


És una tècnica que conté tots aquests bene cis:

• És molt més efectiu que caminar sense bastons.
• La sobrecàrrega sobre les articulacions és molt menor que en el jogging.
• Treballa el 90% de la musculatura del cos.
• Augmenta el subministre d’oxigen.
• Relaxa la tensió de la nuca i de les cervicals.
• Elimina l’estrès.
• Optimitza el treball del cor.
• Reforça el sistema immunològic.
• Augmenta i millora la circulació sanguínia i limfàtica.
• Retarda l’envelliment.

Tal com hem dit en aquest cas, el taller va dirigit a dones operades de càncer de mama que pateixen limfedema o amb risc de patir-ne, per a totes les edats i qualsevol condició física, també per a qui mai ha practicat esport.

Data i durada: dissabte 24 d’abril de 2010, de 10 a 13 h aprox.
Lloc de sortida: pistes d’atletisme (Av. Rieral, 14) de Lloret de Mar.
Màxim de participants: 20 persones.
Preu: gratuït.
Vestuari: imprescindible dur roba còmoda, calçat esportiu, hidratació i algun tipus d’aliment (fruita, barretes energètiques o fruits secs,...)
Monitores: Cristina Pallarols, fisioterapeuta de l’aecc i instructora bàsica de NW. Amb col·laboració de Lourdes Duran i Elisenda Blanch.

Inscripcions: A la seu de l’aecc-Catalunya contra el càncer, trucant al 972 20 13 06 (Cristina o Roser)